Phase 0 – Reset und Neuausrichtung

Tag 3/500 29.12.202
Gewicht: 160,2kg lost:-6,2kg BMI 40,05
Δ -0,9kg, kcal: 749

Aller Wiedereinstieg ist schwer…

Am eigenen Antrieb und Disziplin mangelt es nicht, aber mein Wunsch zweimal die Woche von 19:00-21:00 die lokale Badeanstalt zu besuchen um meine Bahnen zu ziehen wurde mit einem stirnrunzelnden “muss das denn sein” ersteinmal vertagt. Ok, passt auch wirklich schwer in den Alltag.
Ab Januar haben wir zumindestens für 10h die Woche eine Babysitterin und die Reinigungsfachkraft hat auch wieder wöchentlich ein paar Stunden Zeit für uns. Sollte dann wie durch ein Wunder die Kita nicht mal wieder “Coronaferien” haben können die drei Chaosprinzessinen auch wieder täglich zur Kinderarbeit. “Papa, den ganzen Tag spielen und basteln und auf andere Kinder aufpassen ist ganz schön viel Arbeit”. Aber alle drei gehen super gern und zum 21 Wort Vokabular von G2 (G1 hat nur ein 4 Wort Vokabular) gehören die beiden Namen der pädagogischen Fachkräfte. Seit dem ich drei Teufelsblagen zu Hause habe ist meine Hochachtung und Dankbarkeit vor Krippen und Kindergarten Erzieherinnen und Mitarbeiterinnen ins unermessliche gewachsen.
Gotteseidank haben wir Plätze für alle drei in derselben Kita. Angemeldet haben wir die Twins schon mit 18 Monaten Vorlauf zu Beginn des zweiten Schwangerschaftstrimester. Das geht hier in Niederbayern. In unserer alten Heimat München fragt man vor der Empfängnis nach ob in 3 Jahren ein Kitaplat frei ist und plant dementsprechend.)

Ernährung:

Creative Riesensalatportion…… Alles in allem im geplanten Rahmen:

ProduktBrennwert myproducts.gifFett myproducts.gifKohlenhydrate myproducts.gifProtein myproducts.gif
Abends: 5 Produkte1498 KJ358 kcal7,1 g59,1 g (4,9 BE)6,6 g
13 g Lindt Excellence Edelbitter kräftig 85%308 KJ74 kcal5,9 g2,8 g (0,2 BE)1,5 g
50 g Baguette599 KJ143 kcal0,4 g27,7 g (2,3 BE)4 g
50 g Mandarine, frisch111 KJ27 kcal0,2 g5 g (0,4 BE)0,4 g
150 g Apfel Pink Lady371 KJ89 kcal0,6 g18,6 g (1,6 BE)0,5 g
50 g Mandarine, frisch111 KJ27 kcal0,2 g5 g (0,4 BE)0,4 g
Mittags: 9 Produkte1639 KJ391 kcal4,2 g42,1 g (3,5 BE)42,9 g
140 g Thunfisch Naturale, ohne Öl568 KJ136 kcal0,7 g0 g (0 BE)32,2 g
19 g Exquisit Weißwein Essig21 KJ5 kcal0 g0,2 g (0 BE)0 g
104 g Tomaten, frisch83 KJ20 kcal0,2 g2,7 g (0,2 BE)1 g
241 g Zucchini, grün, frisch190 KJ45 kcal1 g5,3 g (0,4 BE)3,9 g
93 g Zwiebel, frisch108 KJ26 kcal0,3 g4,6 g (0,4 BE)1,1 g
100 g Granatapfel, frisch334 KJ80 kcal1,2 g19 g (1,6 BE)1,7 g
50 g Feldsalat, frisch39 KJ9 kcal0,2 g0,4 g (0 BE)0,9 g
75 g Paprika, rot119 KJ28 kcal0,4 g4,8 g (0,4 BE)1 g
108 g Karotten / Möhren, frisch176 KJ42 kcal0,2 g5,2 g (0,4 BE)1,1 g
3137 KJ749 kcal11,3 g101,1 g (8,4 BE)49,5 g

Bewegungsprogramm:

Bisschen besser als nix. Ich habe zweischendurch doch glatt mal die Zeit gefunden für 30 Minuten auf mein virtuelles Rennrad zu steigen. Schon frustrierend dass von der letztjährigen Leistung so gut wie nichts mehr abrufbar erscheint. Aber mal schauen wie sich das nach ein paar Einheiten anlässt:

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
00:30:19
hours
00:30:19
hours
8.69
km
17.19
km/h
56.12
km/h
126.00
meters
207
kcal

#Zwillingsgremlins

Vom Leben aus der Chaosfamilie

Warum mich das Wort Einschlafbegleitung aggressiv macht?

Wenn das Wort Einschlafbegleitung vor meinem geistigen Auge auftritt, denke ich an 5×2 Meter Familienpallettenbetten in denen Bilderbuchmustereltern mit ihren wohlerzogenen Kindern nach einem Medley aus “Schlafenden Blümelein, Guten Abend gute Nacht und aus Bäumen geschüttelte Träumelein” mit einem zufrieden Grinsen gemeinsam nach wenigen Minuten in den Schlaf finden. Das ganze ohne Proteste mit natürlich durchschlafenden Musterkindern. Morgens früh wachen sie so Gott will natürlich glücklich jauchzend um 8h20 auf.
Und da holt mich die Realität ein. Ich sitze zwischen meinen beiden wütend brüllenden Gremlins und denke nur an das abgebrannte Lummerland….
Seid Wochen haben sich unsere Mircrotalibans zu absoluten Einschlafterroristen entwickelt. Da hilft keine stundenlanges Ritual und das “Jedes Kind kan schlafen” wurde spontan als Kaminanzündhilfe einer praktischeren Verwendung zugeführt. Vielleicht kann ich ja diese Sessions als Schulungsvideokonferenzen für CIA und KGB Verhörspezialisten vermarkten?
Und kaum 2h später Schlafen sie Engels gleich und ich kann nicht umhin ihnen ganz ganz vorsichtig liebevoll über den Kopf streichen. Ich schleiche mich auf Samtfpfötchen aus dem Epizentrum des Grauens und freue mich auf die Aussicht das Olaf Marihuana legalisieren möchte.
Hipp Abendbrei Mohnblüte?
Aber irgendwann sind die Backenzähne alle da!
#Backenzähne

Und es gibt immer “gute” gründe

Phase 0 – Reset und Neuausrichtung

Tag 2/500 28.12.2021
Gewicht: 161,1kg lost:-5,3kg BMI 40,3
Δ -0,8kg, kcal: 910

Vergangenheitsbewältigung: Die letzten 18 Monate

Waren wir nicht eine Musterfamilie nach dem Vorbild der beliebten Zeichentrickfamilie Conni mit ihrer roten Schleife im Haar? Eine gute Bildungsbürgermittelstandsfamilie, die lieblichste aller furchterregendste Ehefrauen arbeitet als Oberärztin und der fast schon auf reines Übergewicht geschrumpfte Vater ist IT Fuzzi und sitzt am Schreibtisch. Ferien auf dem Bauernhof inklusive.
Diese Idylle wird abrupt vom Tag X unterbrochen. Unsere beiden Gremlins erscheinen auf der Bildfläche. Harmlos erscheinende Wesen mit einem Körpergewicht von knapp 2kg ziehen in unser beschauliches Heim ein. Ich sage euch 4 Kg welche die Welt auf den Kopf stellen!
Aus Conni wird ein irrer Plot der an eine Mischung aus “Gremlins II”, “Einer flog über das Kuckucksnest”, Und jeden Tag grüßt das Murmeltier” mit einer Prise Zeitparadoxum aus Star Trek anmutet. Das kann kein noch so abgedrehter Hollywood Autor so erdenken,
Die über alles geliebten Microtalibans fordern uns ab diesem Zeitpunkt mit Schlafentzug, versetzten Entwicklung Sprünge (einer kriegt immer gerade Backenzähne) und überaus lebhaften Temperamenten.
Ich werde darüber in Zukunft sicher noch das ein oder andere mal berichten.
Zusätzlich fordert Corona seinen Tribut. Der IT Fuzzi macht seit 20 Monaten Home Office, Die KiTa hat mehr zu als auf und zusätzlich Hilfe von außen ist Corona bedingt kaum möglich.
Mein Bewegungsprogramm hat sich auf Windeln wechseln im Akkord, Wäsche waschen, Home Office und Spielzeug zusammenklauben reduziert…..
Gleichzeitig kommen die alten Stressbewältigungsmuster zurück ….Anfänglich mit schlechtem Gewissen, später mit Selbstmitleid gepaart und zum Schluss wieder “jetzt ist auch alles wieder egal”. Ihr seht, der Ausreden habe ich viele!
Nun wir haben die ersten 18 Monate haben wir überlebt, die Babyklappe des benachbarten Klinikums nimmt sowieso nur bis 18 Tage und nicht 18 Monate nach der Geburt an und ist außerdem für Zwillingsgremlins nicht geeignet. (Ich habe nach einer Kulanzregelung gefragt aber keine Antwort bekommen).

Wie geht es weiter?
Unseren Alltag haben wir inzwischen einigermaßen strukturiert und so kann ich mich nun auch wieder daran geben, mich mit Disziplin der Frage meiner Ernährung und Bewegung zu widmen.
Erst einmal führe ich wieder meine magischen 900 kcal pro Tag ein um bis Ende Februar wieder eine solide Basis zu schaffen. Und vielleicht beginne ich das neue Jahr ja zu mindestens mit einem BMI unter 40. Ohne strikte Disziplin wird es nicht gehen, dafür ist der Alltag zu chaotisch. Aber hierzu werde ich mir in den nächsten Tagen noch einige Gedanken machen. FDDB ist seit gestern schon wieder mein täglicher Begleiter.
Außer Alltagsbewegung wird es nicht viel geben. Während die drei Monster (hoffentlich) in der KiTa sind, mache ich lustige Videokonferenzen und komme vom Schreibtisch (der immerhin auch ein Stehpult ist) nicht weg. Nach dem abholen steht der Haushalt, Kinderbelustigung und das „Zubettgehdrama“ an. Gegen 21:00 muss dann das Haus in einen einigermaßen erträglichen Zustand gebracht werden (eher eine tägliche Kernsanierung) und der Fussboden noch gesauft werden, damit Maisstangenreste, Fusel, Reiskräckerüberbleibsel & Co am nächsten Tag nicht eine Hauptmahlzeit ersetzen.
Wenn gegen 11:00 der erste Miniterrorist seine Flasche haben möchte beginnt die „Nachtruhe“. (Schlank im Schlaf war gestern der neue Trend heißt IM (intermittierende Nachtruhe) Ich bitte hierzu kostenlose Praktikumsplätze an (bitte nur 2G +). Sind die Plätze sehr begehrt da mein zweites Seminar „Schlafentzug 2.0 in der modernen Verhörpraktik“ von Nachwuchsführungskräften aus Guantanamo Bay gut gebucht wird.

Ernährung

Der zweite Tag bringt knapp etwas über 900 kcal auf die Uhr. Immer noch ein wenig improvisiert, da ich erst am Donnerstag einkaufen gehe und mich entsprechend eindecken werde:

ProduktBrennwert myproducts.gifFett myproducts.gifKohlenhydrate myproducts.gifProtein myproducts.gif
Abends: 3 Produkte674 KJ161 kcal4,5 g25,8 g (2,1 BE)3,4 g
10 g Bergkäse, 36% Fett i.Tr.175 KJ42 kcal3,6 g0,1 g (0 BE)2,3 g
50 g Mandarine, frisch111 KJ27 kcal0,2 g5 g (0,4 BE)0,4 g
150 g Apfel, Pink Lady389 KJ93 kcal0,8 g20,7 g (1,7 BE)0,8 g
Mittags: 3 Produkte1980 KJ473 kcal25,9 g22,4 g (1,9 BE)31,1 g
40 g Zwiebel, frisch46 KJ11 kcal0,1 g2 g (0,2 BE)0,5 g
120 g Hirtenkäse1285 KJ307 kcal24 g1,2 g (0,1 BE)21,6 g
600 g Gemüse Mix, Asiatische Küche ungewürzt648 KJ155 kcal1,8 g19,2 g (1,6 BE)9 g
Morgens: 4 Produkte1156 KJ276 kcal8,8 g26,7 g (2,2 BE)17,3 g
25 g Echte Kernige, Vollkorn Haferflocken378 KJ90 kcal1,7 g14 g (1,2 BE)3,5 g
10 g Chia Samen193 KJ46 kcal3,4 g0,1 g (0 BE)2,1 g
30 g Passionsfrucht / Maracuja, frisch84 KJ20 kcal0,1 g2,9 g (0,2 BE)0,7 g
200 g Fettarmer Joghurt 1,8%502 KJ120 kcal3,6 g9,8 g (0,8 BE)11 g
3810 KJ910 kcal39,2 g74,8 g (6,2 BE)51,8 g

Allerdings viel zu wenig getrunken.

Bewegung

nix 🙁

Aufgeben ist doch keine Lösung

Phase 0 – Reset und Neuausrichtung

Tag 1/500 27.12.202
Gewicht: 161,9kg lost:-4,7kg BMI 40.5
Δ -0kg, kcal: n.a.

Guten Morgen,
Ich lebe noch und werde von nun ab, wenn auch die ersten Posts weh tuen werden, wieder von meinen Herausforderungen berichten. Die Zwillingsgremlins die nun schon fast 18 Minate alt sind, haben das Leben bereichert und beglückt, sind aber gleichzeitig auch die ultimative Prüfung.

Jetzt habe ich seid 7 Jahren das Ziel und war schon zweimal kurz davor. Jetzt mit 51 werde ich es endlich packen.

Als ich anfing ein wenig von dem Leben der letzten 18 Monate aufzuschreiben, habe ich festgestellt das die zu sehr nach innerer Rechtfertigung klingt. Ja einige Schicksalsschläge waren nicht so ganz einfach, aber am Ende des Tages have ich versagt und zu “bewährten” Problemlösung Strategien zurückgegriffen.

Bin mal gespannt ob noch jemand von letztem Jahr sich hier mit liest.

Das mit den 500 Tagen muss wohl wieder auf Tag 1. gesetzt werden, aber das Ziel bleibt.

Schwarzwälder Roggenmischbrot

Auf besonderen Wunsch ausführlich

1. Der Sauerteig

Ich nutze seid einiger Zeit die Teigführung aus dem Pöt´s http://www.der-sauerteig.com   die eine etwas vereinfachte Variante der klassischen drei Stufen Führung ist. Der Vorteil vor der zweistufen Führung mit Schaumsauer die ich vorher genutzt habe ist, dass ich die Bäckerhefe komplett weglassen kann, da sich die Hefen hier von alleine gut entwickeln.

– Den Ansatz aus dem Kühlschrank mit 100ml lauwarmen Wasser (nicht über 40 Grad) klümpchenfrei glatt rühren und 100gr Roggenmehl (1150) untermengen. Es muss ein weicher Teig entstehen. Das ganze stelle ich um 16:00 in den Heizungskeller (gottseidan haben wir eine Pelletheizung und es richt nicht nach Öl) Sollte so beu 24-26 Grad stehen, für 8h.

– Um 24:00 rühre ich weitere 100ml Wasser und 100gr Roggenmehl unter. und lasse es für weiter 8h bei max 22 Grad in der Küchste stehen.

– Den nun fröhlich blubernden Sauerteig füttere ich um 8:00 Uhr nocheinmal mit der gleichen Mehl und Wassermenge. und stelle ihn bei 18 Grad für weitere 4h in den Hausflur. Die Teigmenge sollte sich danach deutlich vergrössert haben. Aus Erfahrung weis ich, das eine zu kleine Schüssel ziemlich viel putzen nach sich zieht. Das Zeug klebt wie Kleister.

A picture containing food, indoor

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Wenn der Sauerteig vor sich hin blubbert

– Danach 50 Gramm abnehmen und der Rest ist fertig zum backen. Den Ansatz für das nächste mal mit 50gr Roggenmehl verkrümeln und im Kühlschrank max 3 Wochen aufbewahren, Alternativ kannst du ihn dünn auf ein Backblech streichen, an der Luft trocken und die flocken in einem lichtdichten Behälter mehrere Monate aufbewahren. (mache ich zur Sicherung der verschieden Stadien meines  Sauerteiges.

A picture containing indoor, table, sitting

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Sauerteig hält sich in Streuseln ca. 3 Wochen im Kühlschrank
A bowl of food

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getrocknet ca. 4 Monate

Beim Sauerteig gibt es die unterschiedlichsten Philosophien und ws werden hier religiöse Fundamentaldebatten geführt. Die og. Methode hat sich bei mir bewährt. Wenn es beim ersten mal nicht funktioniert, so klappt es beim nächsten mal. Der Sauerteig muss sich an eine Führung gewöhnen und wird auf die Dauer immer triebstärker.

2. Der Brotteig

– 530 gr Roggensauerteig

– 125 gr Roggenmehl Typ 1150

– 220gr Weizenmehl Typ 550

– 25gr Altbrot

– 75 ml Wasser

– 15 gr Salz

– Altbrot (eine scheibe Brot mit Krume) in würfel schneiden und mit dem Zauberstab in 75ml Wasser fein zerkleinern. (Alternativ mahlen). Dadurch wird das Brot würziger und bleibt länger frisch. Das Salz direkt dazugeben.

– Nun alle Zutaten in der Maschine auf niedrigster Stufe für 8 Minuten verkneten. Danach auf höchster Stufe 1 Minute schlagen lassen. Der Teigviskosität eher etwas zu weich einstellen und hinterher mit Roggenmehl korrigieren. Umgekehrt gibt es ein ziemliches Gematsche.

A picture containing cup, indoor, table, sitting

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– Teig in der Schüssel 30 Minuten ruhen lassen. Danach lässt er sich deutlich besser verarbeiten.

– Den Teigling rundwirken. Kugel formen und in achtel Drehungen immer ein stück flachdrücken und in die Mitte klappen. Das ganze etwa 5 Minuten wiederholen.

A picture containing table, food, indoor, sitting

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A picture containing indoor, sitting, wall

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fertig gewirkt

– Je nach triebfreudigkeit des Sauerteiges (und Tempereatur) 2-3h gehen lassen.

schön aufgegangen

– Offen auf 250 Grad Ober Unterhize vorheizen und auf untester Schiene ein Backblech einschieben.

– Brot einschieben und nach 5 Minuten 100ml Wasse auf das untere Backblech geben.

– Das untere Backblech nach 5 Minuten entfernen und auf 230 Grad herunterschalten

nach 30 Minuten im Ofen

– Wenn das Brot droht zu dunkel zu werden mit einem Stück böser Alufolie abdecken (ist wiederverwendbar)

– Backzeit insgesamt 55 Minuten

A picture containing table, floor, indoor, sitting

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A piece of bread on a cutting board with a cake

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Bad Tölz – Bad Heilbronn – Kochel am See – Kesselberg -Walchensee – Jachenau

der erste Versuch mit (ein bisschen) Berg ….

 

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Sonntag Morgen 7:05

Nun so ganz habe ich das Ziel von der Elephanten-Transalp ja noch nicht aufgegeben und so muss ich wohl oder übel anfangen, as Thema Höhenmeter ernst zu nehmen. Eigentlich sollte es ja am Sonntag schon so ein richtiger Alpenpass werden aber erstens waren 36 Grad angesagt und zweitens habe ich mich dann doch nicht getraut.

Ich bin also um 4:55 in München los und war dann um 5:45 an meinem Ausgangspunkt in Bad Tölz angelangt. Bei kalten 16 Grad Umgebungstemperatur ging es mit deutlichem Respekt vor den zu bewältgenden  Höhenmetern los Richtung Bad Heilbronn.  Das Tempo deutlich zurückgenommen macht die Fahrt durch den frühen Sonntag Morgen richtig Spass und nach entspannten pedalieren komme ich in Kochel am See an.

Nach der Abfahrt Richtung Campingplatz steht dann auch schon die erste Kehre an. Nun fliest trotz den frischen Morgentemperaturen doch der Schweiss. Nach den ersten 100 Höhenmetern frage ich mich, bei welchem Tempo am Berg man wohl einfach umfällt? Ich versuche die Geschwindigkeitsanzeige mühsam zweistellig zu halten. Leise vor mich hinfluchend nehme ich Kehre um Kehre. Doch schneller als erwartet ist der höchste Punkt erreicht.

Der Walchensee liegt mir zu Füssen und bei der Umrundung gebe ich vorsichtig etwas Gas. Die anschliessenden 40km über Jacchenau und Lenggries zurück nach Bad Tölz sind eine tolle Abfahrt.

Um 9:30 habe ich 82km und ca 620 Höhenmeter auf der Uhr. Das ganz mit einem 25,3 Schnitt.  Die Beine könnten noch ein ganzes Stück weiter allerdings legt hier der Hintern ein Veto ein.

Venedig wir kommen ……

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Fahren bis die Schwiegermutter kommt …

Und da heute Muttertag ist, war das schon um 10:00

Nichtsdestotrotz musste das neue Rad ein wenig bewegt werden und so wurde die modifizierte Feierabendrunde schon am Sonntag Morgen um 8:00 Uhr absolviert. Aber erstmal ein paar Fotos vom neuen Rad:

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Dafür steht man doch sogar am Sonntag mal was früher auf …..

Wurde dan auch eine tolle 43km Runde die wir eigentlich mit einem 29er Schnitt gefahren wäre, wenn uns nicht 3 km Grobschotter (Straße war aufgerissen und noch nicht wieder geteert) zu einem 10kmh Eiertanz verleitet hätten. So waren es dann noch 26,1 kmh und das neue Rädchen mach echt so richtig Laune!

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Das macht Lust auf viel längere Touren …….

 

End of flue season ? Grounded since Monday :-(

Gewicht: 137,8 BMI: 34,5 

Seid Montag läuft ausser meiner Nase gar nichts mehr. Pünktlich zum schönen Wetter hat mich ein unangenehmer grippaler Infekt, mit Fieber, Halsschmerzen und einer netten Sinusitis flachgelegt, Das hätte wirklich nicht sein müssen.

Und wenn mir sogar mal der Appetit vergeht, dann muss es wirklich schon lebensbedrohlich sein. Na ja, auch das geht vorüber und nächste Woche geht es auch wieder aufs Rad. Aber ärgerlich und unnötig.

Rund um den Chiemsee

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erstens kommt es anders, und zweitens als man denkt…

Da war ich doch so stolz auf meine Freitagsrunde und hatte den Sport bis auf eine kleine Runde während des sonntäglichen Mittagsschlaf meines mir Angetrauten Weibes abgeschrieben, da kommt die grausamste aber liebenswerteste aller bayrischen Ehefrauen auf die glorreiche Idee, wir könnten uns doch mit den Schwiegereltern am Chiemsee treffen und um mir die Sache zu versüßen hat sie auch schon einen Vorschlag: ” du kannst ja dein komisches Radl mitnehmen und während wir Schifferl fahren und Essen gehen, stravanzt du um den See” Natürlich zieht es mir sofort in meinem verhärteten rechten Unterschenkel, der Hintern tut auch noch ein wenig weh, und irgendwie erscheint mir die Freitag Tour doch nicht mehr so verklärt wie in meiner Euphorie am Freitag Abend. auf der anderen Seite, wenn ich Jetzt nein sage, kommt sie nie wieder auf solche Idee.

los geht es an der Schiffsanlegestelle in Prien Stock

Screen Shot 2015-04-12 at 20.17.22

Die Garmin Navi Tante fragt mich auch ganz brav ob sie mich zum Anfang des Rundkurses nach Bernau lotsen darf. Diese habe ich dank guter Vorplanung  von Berfex runtergeladen. Klar Liebelein, du hast noch eine Chance verdient und ich habe dich ja gestern auf Version 2.8 geliftet. Es geht am Klinikum vorbei nach Bernau, aber warum willst du unbedingt an der Touristeninformation vorbeifahren und lässt dich partout nich dazu überreden einfach auf dem Rundkurs weiterzufahren. Die Frau in meinem Garmjn kommt bestimmt aus Niederbayern. aber ich bin genauso stur und störe mich nicht an ihrem dauernden piepsen.

Es läuft besser als gedacht, ich gebe Gas und da kommt was. Aber mit den Kräften sollte ich haushalten, ich habe den Autoschlüssel und von den Schwiegereltern auf halber Strecke abgeholt werden, wäre doch schön peinlich. Die Kulisse ist genial, ein König Ludwig Panorama mit blauem Himmel und weißen Schäfchenwölkchen.

ein neuer Freund: der Gegenwind

jetzt verstehe ich  warum ich soviel über Windschatten fahren lese, Es blässt Richtung Alpen und mir entgegen . Note to myself: Oma Krause anhauen bzgl. strategischer Windschatten Partnerschaft von Rollator und Rennrad. Tante Elsa’s nordische Schnellaufstöcker könnten gegen radwegeverstopfende MTB Fahrer mit Rucksäcken nicht unter 30 Liter helfen. (Was um Himmelswillen haben die da drin?   )

Am schönsten ist es MTB Fahrer im familiären Verband zu überholen. Der meist sportlich gestählte Vater der mit der ganzen Familie (Mama mit 25 km/h beschränkten MTB Pedelec) murrend um den See fährt, wird natürlich nur äußerst ungern von einem Koloss auf dem Rennrad überholt. Er setzt zum Spurt an und dann kommt von hinten die mahnende Stimme :  ” du bleibst fei scho hie”.

Nein ich schaue mich nicht grinsend um, wohl aus Feingefühl oder mangelnder Koordination damit ich nicht in den Graben fahre.

Kurz nach Chieming biege ich versehentlich auf den Radweg ein, der nach 2 km sich zu einer schlaglochschotterpiste entwickelt. Zurück müsste ich an den MTB Fahrern vorbei -:) also wage ich mich weiter voran. Die 5 km Schlaglochpiste kosten mich meinen schönen Schnitt, aber immerhin fahre ich doch ein Crossrad mit 30er Reifen? Aber vielleicht ist es doch ein Crossrad für 90 Kilo Menschen und Eddy gibt gleich auf? nachdem ich wie auf Eiern um jedes Schlagloch herumgefahren bin, ist wieder zivilisatorisch gut geteerte Straße in Sicht. Allerdings wird es nach Gstad nochmal einwende hügelig und so kommen dann doch 230 Höhenmeter zusammen.

Ne war dat schön

Mit einem 25,8 Schnitt fahre ich in Prien ein. 61 km auf der Uhr und 230 Höhenmeter machen das ganze zu einem runden Tag. Allerdings waren die Pene Arabiata mit Blick auf den See bei weitem die durchgekochtesten und schlechtesten die Ich außerhalb von Indien vorgesetzt bekommen habe. So konnte ich ohne Bedauern vollkommen Diätkonform die Hälfte zurückgehen lassen. aber Geschmack ist natürlich etwas sehr subjektives…

Screen Shot 2015-04-12 at 20.19.13

Again what learned

  • MTB Fahrer in größeren Ansammlungen haben die Tendenz auch gut ausgebaute Verkehrswege schlimmer zu verstopfen als den Luise Kisselbachplatz am Freitag um 16:05
  • Im Forum nachfragen ob ein 0,5 Liter Flüssigkeit pro Stunde zu wenig ist. (könnte die Eklärung für die MTB Fahrer Rucksäcke sein)
  • Zum erstenmal beneide ich die Holländer um die fehlenden Hügel –  na doch nicht, die haben auch kein Abfahrten.

Auf dem (Um)Weg aus der Adipositas zurück auf's Rennrad ….