{"id":263,"date":"2022-01-09T13:08:00","date_gmt":"2022-01-09T13:08:00","guid":{"rendered":"http:\/\/platon.nullo.de\/?p=263"},"modified":"2022-01-23T19:25:48","modified_gmt":"2022-01-23T19:25:48","slug":"gin-tonic","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/platon.nullo.de\/?p=263","title":{"rendered":"Gin Tonic"},"content":{"rendered":"\n

Tag 14\/500 9.1.2022<\/strong>
Gewicht: 156,2 lost:-10.3kg BMI 39.2<\/strong><\/em>
\u0394 -0,2kg, kcal: 1100, Sport kcal: 420<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Der Tag<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Eins Sonntag mit vielen Versuchungen \ud83d\ude42 Liebe Freunde zu Besuch f\u00fcr die ich Kuchen gebacken habe und dann auch noch eine deftige Brotzeit mit frischem Brot. Aber bis auf einen Gin Tonic (mit \u00d6tztaler Gin B\u00e4rwurz Edition ist das ein absoluter Genuss) und ein kleines St\u00fcck Stollen (bl\u00f6derweise beim abr\u00e4umen unsinnigerweise genascht) war ich echt brav. Da ich 410 Kcal (durch die Leistungsmessung stimmt das ziemlich genau) verbrannt habe, durfte es danach auch noch ein Proteinriegel sein.<\/p>\n\n\n\n

Die Ern\u00e4hrung<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Produkt<\/th>Brennwert \"myproducts.gif\"<\/th>Fett \"myproducts.gif\"<\/th>Kohlenhydrate \"myproducts.gif\"<\/th>Protein \"myproducts.gif\"<\/th>Alkohol \"myproducts.gif\"<\/th><\/tr>
Abends: 4 Produkte<\/td>1854 KJ<\/td>443 kcal<\/td>6,9 g<\/td>39,7 g (3,3 BE)<\/td>26,7 g<\/td>16 g<\/td><\/tr>
50 g Protein Big Block 50% Eiwei\u00df, Cocos<\/a><\/td>775 KJ<\/td>185 kcal<\/td>6,5 g<\/td>10,5 g (0,9 BE)<\/td>25 g<\/td>0 g<\/td><\/tr>
1 kleine Mandarine, frisch<\/a><\/td>111 KJ<\/td>27 kcal<\/td>0,2 g<\/td>5 g (0,4 BE)<\/td>0,4 g<\/td>0 g<\/td><\/tr>
1 Glas Gordons London Dry Gin Tonic 10%vol<\/a><\/td>712 KJ<\/td>170 kcal<\/td>0 g<\/td>13,4 g (1,1 BE)<\/td>0 g<\/td>16 g<\/td><\/tr>
1 kleine Orange, frisch<\/a><\/td>257 KJ<\/td>61 kcal<\/td>0,3 g<\/td>10,8 g (0,9 BE)<\/td>1,3 g<\/td>0 g<\/td><\/tr>
Mittags: 8 Produkte<\/td>2753 KJ<\/td>658 kcal<\/td>17,1 g<\/td>69,3 g (5,8 BE)<\/td>48,9 g<\/td>0,9 g<\/td><\/tr>
40 g Dresdner Stollen<\/a><\/td>695 KJ<\/td>166 kcal<\/td>8,6 g<\/td>18,1 g (1,5 BE)<\/td>2,2 g<\/td>0,9 g<\/td><\/tr>
105 g Mandarine, frisch<\/a><\/td>232 KJ<\/td>55 kcal<\/td>0,3 g<\/td>10,5 g (0,9 BE)<\/td>0,7 g<\/td>0 g<\/td><\/tr>
100 g Harzer K\u00e4se, Harzbube, Handk\u00e4<\/a><\/td>523 KJ<\/td>125 kcal<\/td>0,5 g<\/td>0,1 g (0 BE)<\/td>30 g<\/td>0 g<\/td><\/tr>
100 g Puszta-Salat, pikant gew\u00fcrzt<\/a><\/td>80 KJ<\/td>19 kcal<\/td>0,2 g<\/td>1,6 g (0,1 BE)<\/td>0,6 g<\/td>0 g<\/td><\/tr>
17 g Leerdammer Caract\u00e8re<\/a><\/td>262 KJ<\/td>63 kcal<\/td>5,1 g<\/td>0 g (0 BE)<\/td>4,2 g<\/td>0 g<\/td><\/tr>
26 g Wildschweinrohschinken<\/a><\/td>172 KJ<\/td>41 kcal<\/td>1,3 g<\/td>0,1 g (0 BE)<\/td>7,3 g<\/td>0 g<\/td><\/tr>
45 g Roggenmischbrot<\/a><\/td>418 KJ<\/td>100 kcal<\/td>0,5 g<\/td>20,3 g (1,7 BE)<\/td>3,5 g<\/td>0 g<\/td><\/tr>
150 g Apfel Pink Lady<\/a><\/td>371 KJ<\/td>89 kcal<\/td>0,6 g<\/td>18,6 g (1,6 BE)<\/td>0,5 g<\/td>0 g<\/td><\/tr>
<\/td>4607 KJ<\/td>1100 kcal<\/td>24 g<\/td>109 g (9,1 BE)<\/td>75,6 g<\/td>16,9 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Bewegung<\/strong><\/p>\n\n\n\n

heute eine Einheit die echt schon Spa\u00df gemacht hat:<\/p>\n\n\n

\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
Elapsed Time<\/th>\n\t\t\t\t\t\tMoving Time<\/th>\n\t\t\t\t\t\tDistance<\/th>\n\t\t\t\t\t\tAverage Speed<\/th>\n\t\t\t\t\t\tMax Speed<\/th>\n\t\t\t\t\t\tElevation Gain<\/th>\n\t\t\t\t\t\tCalories Burned<\/th>\n\t\t\t\t\t<\/tr>\n\t\t\t\t<\/thead>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
00:56:46<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
hours<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/td>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
00:56:46<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
hours<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/td>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
19.71<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
km<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/td>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
20.83<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
km\/h<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
57.81<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
km\/h<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
262.00<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
meters<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
410<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
kcal<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\n\t\t\t\t\t<\/tr>\n\t\t\t\t<\/tbody>\n\t\t\t<\/table>\n\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tag 14\/500 9.1.2022Gewicht: 156,2 lost:-10.3kg BMI 39.2\u0394 -0,2kg, kcal: 1100, Sport kcal: 420 Der Tag Eins Sonntag mit vielen Versuchungen \ud83d\ude42 Liebe Freunde zu Besuch f\u00fcr die ich Kuchen gebacken habe und dann auch noch eine deftige Brotzeit mit frischem Brot. Aber bis auf einen Gin Tonic (mit \u00d6tztaler Gin B\u00e4rwurz Edition ist das ein absoluter Genuss) … Continue reading Gin Tonic<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1128,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-263","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-abnehmen"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/263","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1128"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=263"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/263\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":264,"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/263\/revisions\/264"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}