{"id":256,"date":"2022-01-06T13:00:00","date_gmt":"2022-01-06T13:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/platon.nullo.de\/?p=256"},"modified":"2022-01-23T19:25:48","modified_gmt":"2022-01-23T19:25:48","slug":"hl-drei-konige","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/platon.nullo.de\/?p=256","title":{"rendered":"HL. drei K\u00f6nige"},"content":{"rendered":"\n

Tag 11\/500 6.1.2022
Gewicht: 157,3 lost:-9,2kg BMI 39.3
\u0394 -0,3kg, kcal: tbd
<\/strong><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dreik\u00f6nigstag<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Feiertag und mal wieder f\u00fcr die n\u00e4chsten 36h alleinerziehend \ud83d\ude41 Jeder der glaubt das Gesundheitssystem w\u00e4re zur Zeit nicht \u00fcberlastet lebt in einer Scheinwelt…..<\/p>\n\n\n\n

Ich hatte den festen Vorsatz zu fr\u00fchst\u00fccken, aber das hat mal wieder zeitlich nicht hingehauen. Gremlins anziehen und wickeln, mit der Gro\u00dfen diskutieren warum man definitiv am 6. Januar kein Sommerkleid anziehen darf (endet nat\u00fcrlich mit dem Kompromiss Skiunterhemd, lang\u00e4rmliges T-shirt, Leggins + Sommerkleid),nach dieser Diskussion hat Gremlin 1 einen durchaus nicht wohlriechenden Windelvorfall und w\u00e4hrend des Fr\u00fchst\u00fccks passiert die olfaktorische Katastrophe bei G2. Die essen \u00fcbrigens partout keinen Kinderporridge mehr sondern wollen das Knusperm\u00fcsli mit Naturjoghurt der Mutter. OK sie werden es bestimmt \u00fcberleben.
W\u00e4hrend ich den Getr\u00e4nkeservice f\u00fcr die Grosse sicherstelle, sch\u00fcttet sich G1 den kompletten Inhalt des aussch\u00fcttsicheren Getr\u00e4nkebechers nach einer feinmotorischen Meisterleistung \u00fcber das gesamte Gewand und ist patschnass. Die olfaktorische Katastrophe von G2 ist inzwischen ausgelaufen. Also die Gro\u00dfe vor Bibi und Tina geparkt und die Microtalibans komplett gewaschen und umgezogen.
Jetzt ist es 11:00 und da ich vergessen habe etwas vorgekochtes aufzutauen, schnibbele ich nun Gem\u00fcsesuppe. Riecht da schon wieder etwas – nein bestimmt nicht?
Nein die Puppe will keine zerbr\u00f6selte Maistange essen und brauch auch kein Wasser. Komm von der Eckbank runter, du tust dir weh, Bibi und Tina sieht auf dem Kopf nicht besser aus.
Wenn ich w\u00fcsste dass sie in der lokalen psychiatrischen Klinik das Besuchsverbot sicher durchsetzen k\u00f6nnten, w\u00fcrde ich mich mit ATBS (acute twin burnout syndrome) einweisen lassen- HALT – nicht die Legokiste unter dem Sofa verteilen.<\/p>\n\n\n\n

—– ich muss dann mal wieder der Brokoli ruft und das Nudelwasser kocht \u00fcber.<\/p>\n\n\n\n


Ern\u00e4hrung:<\/strong>
Nich optimal. Kalorienlimit zwar unterschritten aber ich muss mehr Continuit\u00e4t hineinbringen. Aber das kostet Zeit….<\/p>\n\n\n\n

Produkt<\/th>Brennwert \"myproducts.gif\"<\/th>Fett \"myproducts.gif\"<\/th>Kohlenhydrate \"myproducts.gif\"<\/th>Protein \"myproducts.gif\"<\/th><\/tr>
Abends: 6 Produkte<\/td>1279 KJ<\/td>305 kcal<\/td>7,5 g<\/td>44,9 g (3,7 BE)<\/td>13 g<\/td><\/tr>
20 g bio maasdamer<\/a><\/td>296 KJ<\/td>71 kcal<\/td>5,3 g<\/td>0 g (0 BE)<\/td>5,6 g<\/td><\/tr>
37 g Roggenvollkornbrot<\/a><\/td>299 KJ<\/td>71 kcal<\/td>0,4 g<\/td>14,4 g (1,2 BE)<\/td>2,5 g<\/td><\/tr>
75 g Paprika, rot<\/a><\/td>119 KJ<\/td>28 kcal<\/td>0,4 g<\/td>4,8 g (0,4 BE)<\/td>1 g<\/td><\/tr>
1 kleine Mandarine, frisch<\/a><\/td>111 KJ<\/td>27 kcal<\/td>0,2 g<\/td>5 g (0,4 BE)<\/td>0,4 g<\/td><\/tr>
10 g Wildschweinrohschinken<\/a><\/td>66 KJ<\/td>16 kcal<\/td>0,5 g<\/td>0,1 g (0 BE)<\/td>2,8 g<\/td><\/tr>
1 mittelgro\u00dfer Apfel, Pink Lady<\/a><\/td>389 KJ<\/td>93 kcal<\/td>0,8 g<\/td>20,7 g (1,7 BE)<\/td>0,8 g<\/td><\/tr>
Mittags: 14 Produkte<\/td>1843 KJ<\/td>440 kcal<\/td>5,3 g<\/td>62,8 g (5,2 BE)<\/td>27,1 g<\/td><\/tr>
170 g Gurke \/ Salatgurke, frisch<\/a><\/td>107 KJ<\/td>26 kcal<\/td>0,3 g<\/td>3,1 g (0,3 BE)<\/td>1 g<\/td><\/tr>
75 g Skyr<\/a><\/td>204 KJ<\/td>49 kcal<\/td>0,2 g<\/td>3,3 g (0,3 BE)<\/td>8,3 g<\/td><\/tr>
130 g Apfel, Pink Lady<\/a><\/td>337 KJ<\/td>80 kcal<\/td>0,7 g<\/td>18 g (1,5 BE)<\/td>0,7 g<\/td><\/tr>
20 g Zwiebel, frisch<\/a><\/td>23 KJ<\/td>5 kcal<\/td>0,1 g<\/td>1 g (0,1 BE)<\/td>0,2 g<\/td><\/tr>
88 g Zucchini, gr\u00fcn, frisch<\/a><\/td>69 KJ<\/td>16 kcal<\/td>0,4 g<\/td>1,9 g (0,2 BE)<\/td>1,4 g<\/td><\/tr>
0 g Ingwer, frisch<\/a><\/td>1 KJ<\/td>0 kcal<\/td>0 g<\/td>0 g (0 BE)<\/td>0 g<\/td><\/tr>
39 g Karotten \/ M\u00f6hren, frisch<\/a><\/td>64 KJ<\/td>15 kcal<\/td>0,1 g<\/td>1,9 g (0,2 BE)<\/td>0,4 g<\/td><\/tr>
1 g Knoblauch, frisch<\/a><\/td>7 KJ<\/td>2 kcal<\/td>0 g<\/td>0,4 g (0 BE)<\/td>0,1 g<\/td><\/tr>
1 g Kreuzk\u00fcmmel (Cumin)<\/a><\/td>9 KJ<\/td>2 kcal<\/td>0,1 g<\/td>0,2 g (0 BE)<\/td>0,1 g<\/td><\/tr>
65 g Pardina Linsen, roh<\/a><\/td>915 KJ<\/td>219 kcal<\/td>1 g<\/td>32,5 g (2,7 BE)<\/td>15 g<\/td><\/tr>
3 ml Rapso Raps\u00f6l<\/a><\/td>86 KJ<\/td>21 kcal<\/td>2,3 g<\/td>0 g (0 BE)<\/td>0 g<\/td><\/tr>
0 g Safran<\/a><\/td>0 KJ<\/td>0 kcal<\/td>0 g<\/td>0 g (0 BE)<\/td>0 g<\/td><\/tr>
1 g Zimtstangen<\/a><\/td>20 KJ<\/td>5 kcal<\/td>0,2 g<\/td>0,6 g (0,1 BE)<\/td>0,1 g<\/td><\/tr>
1 g Chilischote, frisch<\/a><\/td>1 KJ<\/td>0 kcal<\/td>0 g<\/td>0,1 g (0 BE)<\/td>0 g<\/td><\/tr>
<\/td>3122 KJ<\/td>746 kcal<\/td>12,8 g<\/td>107,8 g (9 BE)<\/td>40,1 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Bewegung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

den Mittagschlaf der Chaosbande genutzt:<\/p>\n\n\n\n

und wenns auch schwer f\u00e4llt, morgen wieder langsamer. (von wegen GA2 un so)<\/p>\n\n\n

\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
Elapsed Time<\/th>\n\t\t\t\t\t\tMoving Time<\/th>\n\t\t\t\t\t\tDistance<\/th>\n\t\t\t\t\t\tAverage Speed<\/th>\n\t\t\t\t\t\tMax Speed<\/th>\n\t\t\t\t\t\tElevation Gain<\/th>\n\t\t\t\t\t\tCalories Burned<\/th>\n\t\t\t\t\t<\/tr>\n\t\t\t\t<\/thead>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
00:49:56<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
hours<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/td>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
00:49:56<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
hours<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/td>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
20.22<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
km<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/td>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
24.30<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
km\/h<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
34.03<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
km\/h<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
32.00<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
meters<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
337<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
kcal<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\n\t\t\t\t\t<\/tr>\n\t\t\t\t<\/tbody>\n\t\t\t<\/table>\n\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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