<\/strong>Gewicht: 158,3 lost:-8,1kg BMI 39.9
\u0394 -0,3kg, kcal: 1085
<\/strong><\/em><\/strong>Der Anfang ist gemacht<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Ja ich wei\u00df, die ersten 14 Tage z\u00e4hlen nicht wirklich was das Abnehmen anbetrifft und es ist haupts\u00e4chlich Wasser das mich verlassen hat, doch trotzdem f\u00fchlt es sich gut an, sicher unter 160 kg zu sein. Der BMI >40 hat f\u00fcr mich halt etwas d\u00e4monisches. So sind die 3,6kg Gewichtsverlust ersteinmal ein positiver Anfang.<\/p>\n\n\n\n
Weniger Essen bringt mir zur Zeit auch enormen Schwung und ich f\u00fchle mich einfach besser. Aber das ist zur Zeit noch eine reine Kopfsache.
Diese Woche habe ich noch ein reduziertes Arbeitsprogramm (manchmal ist es auch gut sein eigener Chef zu sein) und der volle Alltag kickt erst n\u00e4chste Woche wieder ein.
Die Nacht war allerdings Dank eines neuen Backenzahndramas von G2 eher durchwachsen,<\/p>\n\n\n\n
Also schauen wir mal was der Tag so bringt.<\/p>\n\n\n\n
Ern\u00e4hrung Bewegung<\/strong> Immerhin zu 80% in Z2, wenn das auch stinklangweilig ist. Waren eigentlich 70 Minuten, aber es gab ein kleines technische Aufzeichnungsproblem….. Aber was nicht aufgezeichnet wurde ist auch nicht gefahren.<\/p>\n\n\n Phase 1: 3\/60 Schwung holen Tag 8\/500 3.1.2022Gewicht: 158,3 lost:-8,1kg BMI 39.9\u0394 -0,3kg, kcal: 1085 Der Anfang ist gemacht Ja ich wei\u00df, die ersten 14 Tage z\u00e4hlen nicht wirklich was das Abnehmen anbetrifft und es ist haupts\u00e4chlich Wasser das mich verlassen hat, doch trotzdem f\u00fchlt es sich gut an, sicher unter 160 kg zu sein. Der … Continue reading Aller Anfang …<\/span>
<\/strong>Uuups mit 85 kcal \u00fcbers Ziel hinausgeschossen, Was war zuviel? Der Apfel oder das Glas Riesling. Aber da die Flasche nun leer ist, keine Versuchung mehr heute Abend:
Der Wirsing mit mexikanischer Ger\u00e4ucher und eingelegter Chilischote und ged\u00fcnsteten Schabefleischkl\u00f6\u00dfchen war \u00fcbrigens klasse?<\/p>\n\n\n\nProdukt<\/th> Brennwert ![\"myproducts.gif\"](\"https:\/\/image-proxy.forumhome.com\/f773d81215c8f7a25c90724b3d4c68c72ad7b339?url=https%3A%2F%2Ffddb.info%2Fstatic%2Fimage%2Fmyproducts.gif\")
<\/th>Fett <\/th>Kohlenhydrate <\/th>Protein <\/th>Alkohol <\/th><\/tr>Abends: 12 Produkte<\/td> 2664 KJ<\/td> 636 kcal<\/td> 14 g<\/td> 50 g (4,2 BE)<\/td> 48,3 g<\/td> 14,1 g<\/td><\/tr> 150 g Apfel, Pink Lady<\/a><\/td> 389 KJ<\/td> 93 kcal<\/td> 0,8 g<\/td> 20,7 g (1,7 BE)<\/td> 0,8 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 160 ml Riesling, Wein<\/a><\/td> 469 KJ<\/td> 112 kcal<\/td> 0 g<\/td> 4,2 g (0,4 BE)<\/td> 0 g<\/td> 14,1 g<\/td><\/tr> 11 g Edelbitter mild, 85% Kakao<\/a><\/td> 271 KJ<\/td> 65 kcal<\/td> 5,2 g<\/td> 2,4 g (0,2 BE)<\/td> 1,3 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 210 g Wirsing, frisch<\/a><\/td> 279 KJ<\/td> 67 kcal<\/td> 0,6 g<\/td> 6,1 g (0,5 BE)<\/td> 5,8 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 22 g Ei, vom Huhn<\/a><\/td> 126 KJ<\/td> 30 kcal<\/td> 2 g<\/td> 0,3 g (0 BE)<\/td> 2,6 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 36 g Zwiebel, frisch<\/a><\/td> 42 KJ<\/td> 10 kcal<\/td> 0,1 g<\/td> 1,8 g (0,2 BE)<\/td> 0,4 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 12 g Semmelbr\u00f6sel<\/a><\/td> 177 KJ<\/td> 42 kcal<\/td> 0,2 g<\/td> 8,4 g (0,7 BE)<\/td> 1,5 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 2 g Ingwer, frisch<\/a><\/td> 6 KJ<\/td> 1 kcal<\/td> 0 g<\/td> 0,3 g (0 BE)<\/td> 0 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 2 g Knoblauch, frisch<\/a><\/td> 12 KJ<\/td> 3 kcal<\/td> 0 g<\/td> 0,6 g (0,1 BE)<\/td> 0,1 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 2 g Chilischote, frisch<\/a><\/td> 3 KJ<\/td> 1 kcal<\/td> 0 g<\/td> 0,2 g (0 BE)<\/td> 0 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 165 g Tartar (Schabefleisch) vom Rind, frisch<\/a><\/td> 780 KJ<\/td> 186 kcal<\/td> 5 g<\/td> 0 g (0 BE)<\/td> 35,3 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 1 kleine Mandarine, frisch<\/a><\/td> 111 KJ<\/td> 27 kcal<\/td> 0,2 g<\/td> 5 g (0,4 BE)<\/td> 0,4 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> Mittags: 10 Produkte<\/td> 1880 KJ<\/td> 449 kcal<\/td> 10,4 g<\/td> 38,3 g (3,2 BE)<\/td> 50,5 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 400 ml Adelholzener Bleib in Form, Grapefruit<\/a><\/td> 116 KJ<\/td> 28 kcal<\/td> 2 g<\/td> 4,8 g (0,4 BE)<\/td> 2 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 210 g Wirsing, frisch<\/a><\/td> 279 KJ<\/td> 67 kcal<\/td> 0,6 g<\/td> 6,1 g (0,5 BE)<\/td> 5,8 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 165 g Tartar (Schabefleisch) vom Rind, frisch<\/a><\/td> 780 KJ<\/td> 186 kcal<\/td> 5 g<\/td> 0 g (0 BE)<\/td> 35,3 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 37 g Zwiebel, frisch<\/a><\/td> 42 KJ<\/td> 10 kcal<\/td> 0,1 g<\/td> 1,8 g (0,2 BE)<\/td> 0,4 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 23 g Ei, vom Huhn<\/a><\/td> 129 KJ<\/td> 31 kcal<\/td> 2,1 g<\/td> 0,3 g (0 BE)<\/td> 2,7 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 13 g Semmelbr\u00f6sel<\/a><\/td> 184 KJ<\/td> 44 kcal<\/td> 0,2 g<\/td> 8,8 g (0,7 BE)<\/td> 1,6 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 3 g Ingwer, frisch<\/a><\/td> 7 KJ<\/td> 2 kcal<\/td> 0 g<\/td> 0,3 g (0 BE)<\/td> 0 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 3 g Knoblauch, frisch<\/a><\/td> 15 KJ<\/td> 4 kcal<\/td> 0 g<\/td> 0,7 g (0,1 BE)<\/td> 0,2 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 3 g Chilischote, frisch<\/a><\/td> 4 KJ<\/td> 1 kcal<\/td> 0 g<\/td> 0,2 g (0 BE)<\/td> 0 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> 26 g Laugenbrezel<\/a><\/td> 323 KJ<\/td> 77 kcal<\/td> 0,4 g<\/td> 15,2 g (1,3 BE)<\/td> 2,4 g<\/td> 0 g<\/td><\/tr> <\/td> 4545 KJ<\/td> 1085 kcal<\/td> 24,4 g<\/td> 88,2 g (7,4 BE)<\/td> 98,8 g<\/td> 14,1 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
Erstes GA2 Training: (1\/3) Woche 1<\/p>\n\n\n\n\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\tElapsed Time<\/th>\n\t\t\t\t\t\t Moving Time<\/th>\n\t\t\t\t\t\t Distance<\/th>\n\t\t\t\t\t\t Average Speed<\/th>\n\t\t\t\t\t\t Max Speed<\/th>\n\t\t\t\t\t\t Elevation Gain<\/th>\n\t\t\t\t\t\t Calories Burned<\/th>\n\t\t\t\t\t<\/tr>\n\t\t\t\t<\/thead>\n\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"