{"id":235,"date":"2022-01-01T12:40:00","date_gmt":"2022-01-01T12:40:00","guid":{"rendered":"http:\/\/platon.nullo.de\/?p=235"},"modified":"2022-01-23T19:25:49","modified_gmt":"2022-01-23T19:25:49","slug":"happy-new-year","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/platon.nullo.de\/?p=235","title":{"rendered":"Happy new year"},"content":{"rendered":"\n

Tag 6\/500 1.1.2022
Gewicht: 159,0 lost:-7,4kg BMI 39.8
\u0394 -0,6kg, kcal: 911

<\/strong><\/em>Neujahr!<\/strong><\/strong>\u200b
Das neue Jahr startet mit einer Magendarm Infektion der Gremlins. Nicht gerade ein Traumstart. Dabei waren sie dann ab Mitternacht von der Knallerei und dem Feuerwerk extrem verschreckt so das die Nacht dementsprechend unruhig wurde.
Meine Disziplin gestern wurde heute von dem elektronischen Folterknecht einigerma\u00dfen wohlwollend bewertet und so starte ich zu mindestens mit einem BMI unter 40 in das neue Jahr. Mit etwas Gl\u00fcck knacke ich die 150 bis zum 1.2. Das Ziel der Phase eins sind 145kg. Der Anfang geht bei mir ja immer recht z\u00fcgig. Allerdings sehe ich noch ein bisschen schwarz f\u00fcr das Sportzeitkontingent.<\/p>\n\n\n\n

Ern\u00e4hrung:<\/strong>
Gegen Nachmittag hatten sich Appetit und Laune dann gebessert:<\/p>\n\n\n\n

Produkt<\/th>Brennwert \"myproducts.gif\"<\/th>Fett \"myproducts.gif\"<\/th>Kohlenhydrate \"myproducts.gif\"<\/th>Protein \"myproducts.gif\"<\/th><\/tr>
Abends: 8 Produkte<\/td>3194 KJ<\/td>763 kcal<\/td>22,7 g<\/td>60,3 g (5 BE)<\/td>41,3 g<\/td><\/tr>
1 kleine Mandarine, frisch<\/a><\/td>111 KJ<\/td>27 kcal<\/td>0,2 g<\/td>5 g (0,4 BE)<\/td>0,4 g<\/td><\/tr>
9 g Bio Mais Waffeln<\/a><\/td>144 KJ<\/td>34 kcal<\/td>0,1 g<\/td>7,7 g (0,6 BE)<\/td>0,6 g<\/td><\/tr>
200 ml Riesling Trocken<\/a><\/td>586 KJ<\/td>140 kcal<\/td>0 g<\/td>5,2 g (0,4 BE)<\/td>0 g<\/td><\/tr>
50 g Schinken Nuggetz, extra mager<\/a><\/td>293 KJ<\/td>70 kcal<\/td>1,5 g<\/td>0,5 g (0 BE)<\/td>13,5 g<\/td><\/tr>
5 g Ingwer, frisch<\/a><\/td>15 KJ<\/td>4 kcal<\/td>0 g<\/td>0,7 g (0,1 BE)<\/td>0,1 g<\/td><\/tr>
25 g Schalotte, frisch<\/a><\/td>26 KJ<\/td>6 kcal<\/td>0,1 g<\/td>0,8 g (0,1 BE)<\/td>0,4 g<\/td><\/tr>
75 g Patros leicht<\/a><\/td>688 KJ<\/td>164 kcal<\/td>11,3 g<\/td>0,8 g (0,1 BE)<\/td>15 g<\/td><\/tr>
600 g Bio-Gem\u00fcsepfanne, franz\u00f6sische Art<\/a><\/td>1332 KJ<\/td>318 kcal<\/td>9,6 g<\/td>39,6 g (3,3 BE)<\/td>11,4 g<\/td><\/tr>
Mittags: 3 Produkte<\/td>621 KJ<\/td>148 kcal<\/td>1,6 g<\/td>30,5 g (2,5 BE)<\/td>1,7 g<\/td><\/tr>
7 g Leibnitz Star Wars Special Edition<\/a><\/td>122 KJ<\/td>29 kcal<\/td>0,7 g<\/td>4,8 g (0,4 BE)<\/td>0,6 g<\/td><\/tr>
50 g Mandarine, frisch<\/a><\/td>111 KJ<\/td>27 kcal<\/td>0,2 g<\/td>5 g (0,4 BE)<\/td>0,4 g<\/td><\/tr>
150 g Apfel, Pink Lady<\/a><\/td>389 KJ<\/td>93 kcal<\/td>0,8 g<\/td>20,7 g (1,7 BE)<\/td>0,8 g<\/td><\/tr>
<\/td>3815 KJ<\/td>911 kcal<\/td>24,3 g<\/td>90,8 g (7,6 BE)<\/td>43 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Bewegung:

<\/strong>Z\u00e4hlen 10 D\u00fcnpfiff Windeln wechseln als Sport? Meine Garmin Uhr konnte mit der Aktivit\u00e4t nix anfangen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tag 6\/500 1.1.2022Gewicht: 159,0 lost:-7,4kg BMI 39.8\u0394 -0,6kg, kcal: 911 Neujahr!\u200bDas neue Jahr startet mit einer Magendarm Infektion der Gremlins. Nicht gerade ein Traumstart. Dabei waren sie dann ab Mitternacht von der Knallerei und dem Feuerwerk extrem verschreckt so das die Nacht dementsprechend unruhig wurde.Meine Disziplin gestern wurde heute von dem elektronischen Folterknecht einigerma\u00dfen wohlwollend … Continue reading Happy new year<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1128,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-235","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-abnehmen"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/235","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1128"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=235"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/235\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":236,"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/235\/revisions\/236"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/platon.nullo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}